现代社会，坐骨神经痛是骨科疾病中比较常见的一种疾病，此病主要是由坐骨神经发生病变，从而使疼痛沿着腰部、臀部向足部放射，严重影响了正常的行走和站立，从而使患者备受折磨。近几年其临床发病率很高，所以对于坐骨神经痛是不得不防。那么，预防坐骨神经痛的方法有几种？
预防坐骨神经痛的方法有几种
1、坐骨神经痛的预防还应避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。
2、久坐族应加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;做到注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
3、久坐族预防坐骨神经痛关键的是在工作中尽量不要长时间保持同一姿势工作，适当的伸展活动一下腰部，缓解腰部的紧张状态。
4、只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼。这也属于坐骨神经痛的预防措施。体育锻炼是预防所有疾病好的办法，只要运动适量适合，这无疑是预防坐骨神经痛好的方法。
5、工作中，同一姿势持续的时间不宜过长，不要让腰部总是处于弯曲状态。在工作一段时间后，应适当伸展腰肢，也可轻轻锤几下腰部，这样可缓解腰部的紧张，防止腰部肌肉的疲劳。
6、要防止受寒受湿，特别是在运动后出汗千万不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。这些坐骨神经痛的预防较为常见。很多患者就是因为在生活中对于这个细节注意的不够，因而才会出现坐骨神经痛。
7、久坐族还要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。久坐时应当及时变换坐姿，觉得腰部酸痛不适的时候，应当及时休息或者站起来在室内走动走动，改变一下工作姿势。
王氏冷敷贴提醒您：一般坐骨神经痛，都是由腰部疼痛引起的，如腰突·腰部骨刺，所以在贴膏药的时候，腰部和坐骨要一起贴。如下图：
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