?很多小伙伴说一家子就他一个人吃素，有时候真的很孤单，明知道吃素对身体很好，可是就是没法说服家人也加入其中，甚至有时候因为类似的事情双方还要争执一番，如果有办法改变家人对素食固有、刻板的印象就好了。(戳??风靡全球的正食料理首次登陆中国，教你怎样食养才健康！)
日本的正食料理可不仅仅只是做菜那么简单，它是一种健康的生活方式，同时还有防止未病，改善疾患，减肥的功效；不仅可以学到料理的方法，还能从中获得对食物、生命的尊重和感动。对于想让家人学习素食料理的朋友们可千万不要错过哦~
利用秋冬时令蔬菜制作的料理
不仅适合这个季节的养生
还能对抗雾霾的伤害
让我们在寒冷的冬季
也能能量满满呢~
-1-
秋冬能量藕丸
这款秋季能量的藕丸是对抗雾霾的绝佳料理~
莲藕……g
洋葱……g
低粉……食材总量的1/3
海盐……适量
芥花油……适量
1.莲藕洗净，连皮一起磨成泥，洋葱切碎，加入其中；
2.把低粉和海盐加入到磨好的藕泥中，揉团成藕丸；
3.随后放入油锅炸至金黄即可。
-2-
平安味噌汤
秋冬食白菜豆腐汤，其中味增还能起到调理肠胃的功效呢~
白菜
豆腐
海盐
水
味增
（可根据个人口味增加食材）
1.银锅热放油，把豆腐、白菜放入锅中炒一下，加入一小撮海盐，然后蒸煮至锅盖"流汗"，打开锅盖，将上面的水蒸气滴入锅中；
2.锅中加入水，待水煮沸后加入味噌即可。
-3-
芝麻核桃小满足
这道点心酥香补肾哦~
核桃……40g
低粉……g
海盐……0.6g
芥花油……30g
枫糖浆……30g
1.将核桃碾碎，随后加入低粉、海盐、芥花油和枫糖浆；
2.将混合好的面团分成12份，做成喜欢的形状，然后在表面撒上黑芝麻，放入烤箱用℃温度烤至15—20分钟，晾凉即可食用。
无论是零基础家庭主妇，或者素食爱好者，或者长期食肉的家人，都可以通过学习制做出这些高颜值又营养的正食料理。
?课程时间
12月3日—4日（周六、周日）
?授课地点
欧美佳电（北京市朝阳区阜通东大街融科望京中心A座6层欧美佳电）
?报名方式
1.线下报名（仅限25人）
体验价：3元/人
2.线上直播授课平台：沪江学习互动平台CCtalk（限额人）
体验价：1元/人
注意：线上课程不可回看！
?授课教师
野口清美老师是“樱泽如一”先生的第三代弟子，年起就任正食讲师。
获得了日本顺势疗法医学协会（JPHMA）以及英国顺势疗法医学协会（HMA）认定。出版书籍，教大家如何用正食强身健体，养育宝宝。
岛田弘子老师毕业于著名的辻调理师学校，“正食料理”学院讲师。
?面向人群
全国素食爱好者
?参加线下课程的学院将获得
1.自制两顿精致的日料午餐
2.获得百年正食创始人第三代弟子颁发的证书
3.通过两天的分组动手操作和学习，结识一群爱吃又会聊的伙伴
?可以学到
1.日本料理摆盘制作
2.爱心便当摆盘制作
3.百年正食是怎么吃的
4.我们该怎么吃才营养均衡生
5.生活中如何应用
-课程安排-
第一天（12月3日）
上午：10:00-13:30（实操课）
补心红豆糙米饭古法无水煮菜传统味增汤日式炸车麸黑糖蜜汁白玉串炫彩糙米山药烤薄
＊日本料理摆盘
下午：14:00-17:00（理论课）
日本传统饮食：百年正食人类该吃什么：生物学起源反思我们该怎么吃：正食料理五大理论生活小妙招：雾霾大、头疼、神经痛···怎么办
第二天（12月4日）上午：10:00-13:30（实操课）
日式糙米饭团润肺莲藕汉堡促进消化味增煮时蔬芝麻拌菌菇绿叶菜什锦海苔盒子苹果番薯金团＊爱心便当盒摆盘
下午：14:00-17:00（理论课）
素食你吃对了吗？什么蔬菜适合你？蔬菜也有阴阳之分？正食饮食原则？怎么吃才能营养均衡？生活小妙招答疑解惑
老师专门从日本带来的礼物
-特别福利-
1.凡参加线下课程的学员将获得电子版的学员手册（包括课堂讲义、食谱和家庭小妙招）还有老师从日本带来的礼物“日本竹皮便当盒”以及筷子
一瓶可以喝的沙拉
安全到可以吃的oe唇膏
禾然有机赤味噌1盒
2.凡参加线上课程的学员将获得电子版的学员手册（包括课堂讲义、食谱和家庭小妙招）
备注：
1.因为所有食材都提前准备，如果您报名后有事不能前来，请于11月25日前提出；逾期费用不退！
2.报名米胖（）
3.如有疑问请拨打咨询。
4.最终解释权归素食星球所有。
期待您的加入，也希望您能不虚此行，收获满满~
内容编辑均为素食星球原创
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内容图片来源：娇娇
编辑出品：素食星球
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今日编辑：Birdy
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