护理坐骨神经痛的方法应该是每位患者及家属都要知道的，因为即便在治疗上得到了好的效果，若在生活中的护理工作没有做好，同样会影响到坐骨神经痛患者的康复问题。那么，坐骨神经痛的护理方法有哪些？
坐骨神经痛的护理方法：
1、加强腰部功能锻炼：坐骨神经痛与腰腿部肌肉发育状况关系极为密切，腰腿部肌肉强健可以保护坐骨神经。另外，机体抵抗力强了，坐骨神经痛复发率也会降低。
2、腰部防护：为了预防坐骨神经痛的复发，在日常活动中，如扫地、拖地、洗碗、抱小孩等，采取正确的姿势特别重要。不要突然弯腰，容易加重坐骨神经痛的症状。
3、综合治疗：坐骨神经痛患者不要单纯依赖内服药或外用药，虽然药物可以帮助消除炎症、减轻症状，但其如果配合他治疗方法也能，如牵引、按摩、理疗等，就可以更快的缓解腰部的不适症状。
4、注意腰腿部保暖：由于腰部受凉，可以导致腰肌纤维织炎，痉挛常可导致腰椎关节僵硬、神经根水肿，所以腰部比其他部位更容易受凉。冬天出门的时候要尽量穿较厚的羽绒服，夏天不能让风扇直吹腰部。
坐骨神经痛的预防方法：
1、要防止风寒湿邪的侵袭，冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风。空调室与外界温度相差不宜太大。
2、劳逸结合。如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。
3、适量运动。坐骨神经痛患者忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年人，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化，如果运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。
4、饮食平衡。适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品;海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶营养好，且富含蛋白质、乳钙，易吸收应每天喝牛奶。富含蛋白质的还有鸡蛋、家禽、鱼虾类、瘦肉等。
5、纠正不良姿势和体位。要采用正确睡眠姿势，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到合适位置;站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作：轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳;坐位，应该坐靠背椅，腰背部有靠垫，如弯腰弓背坐，时间长了易引起腰肌劳损。
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