怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适。
1肋骨疼原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
2手腕疼原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
专家支招:减少使用电脑的时间。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病。
3腰背疼原因:怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家支招:不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直,尽量穿低跟的鞋子。按摩能适当缓解疼痛。
温馨提醒:有时肾脏感染也会引起腰背痛,严重的话应找医生检查。
4胃痛和消化不良原因:逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家支招:每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走,饭后半小时内不要躺下;睡觉时侧卧。
5头痛原因:变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。
专家支招:头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
温情提醒:如果头疼很严重,而且还伴有眩晕、呕吐和水肿,应该立即去看医生。
6骨盆疼痛原因:由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。
7坐骨神经痛原因:胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家支招:睡觉时采用左侧卧姿势,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
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