在谷雨时节需要预防的疾病有哪些呢？虽然谷雨时节已经是春季的最后一个节气，但是我们还是不能疏忽大意，要多预防可能会出现的疾病。下面小编告诉你谷雨时节需要预防的疾病有哪些。
一、谷雨时节需要预防的疾病有哪些
1、关节痛
谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这个时节也是各类关节疾病的诱发期。谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等；其次，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
2、感冒
谷雨节气的气候条件有利于病毒、细菌繁殖，所以易发生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑膜炎等。若有这些疾病流行，应少到公共场所，多开窗通风，注意日常消毒，多锻炼身体等。谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。
3、神经痛
谷雨时节降雨增多，气候湿热交蒸，有关节痛的人此时常常疼痛加重，也是神经痛的多发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等，日常起居应注意保暖防寒，适度的锻炼身体。一旦患上神经痛或旧病复发，医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
4、过敏症
“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动，一旦出现过敏反应，要及时就诊。
二、预防感冒的小常识
1、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
4、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
5、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
6、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
三、类风湿关节痛的预防保健
1、劳逸结合很重要：类风湿关节痛患者的活动与休息都要适度。如果过于疲劳，人体免疫力也会随之下降，容易引发关节痛疾病。
2、坚持运动锻炼，增强身体素质：患有类风湿关节痛的朋友们要常参加体育锻炼，如广播体操、散步或练习百傲鲨关节体操等，可增强身体素质及抗病能力。
3、保持良好心态：保持良好的心态也是预防类风湿关节痛的一个方面，遇事不可过于激动或长期闷闷不乐。要心胸开阔，生活愉快，进而促进健康。
4、加强保暖，避免受凉：受凉、受潮等因素在类风湿关节痛的病发过程中起着重要作用。尤其是寒冷的冬天，更要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，以减轻疼痛。
5、加强营养：朋友们在饮食上应选择容易消化的食物，以清淡爽口为原则，尽可能地减少脂肪的摄取，适当补足含有维生素及丰富钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物。
四、预防坐骨神经痛
1、坐姿
正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。
2、站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。
3、路姿
走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。
4、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。
赞赏
