6月6日，大家只记得是高考的大日子，少有人知道，这一天还是全国爱眼日。你看这两个数字6，是不是特像两只眼睛。全国爱眼日，只是一个宣传活动，真正爱惜自己的眼睛，不能只靠这一天，而是要随时保护。
现在眼睛不好的人越来越多，下至小学生，上至老年人，个个视力不好。为什么这样呢？原因很多，归总到一条，就是使用眼睛的方式不正确。除非眼睛天生是坏的，否则就是这个原因。身体好好一双眼睛给到你，最后变成近视或者老花了，难道不是你用错了吗？
眼部疾病，咱不去说，该治疗的治疗，该服用抗氧化剂的，就用抗氧化剂。单说视力这一点，就有三种情况，近视、散光和老花。
先从散光说起。散光很常见，随便一个人，你去检测一下，可能就有散光。我个人建议，如果有查出眼睛有散光，不要轻易的去治疗。即便要治疗，戴个眼镜就行，尽量不要做手术。有两个原因：一是，现在医疗是一门生意，过度医疗的现象很普遍，你很难判断自己的情况，是否存在过度治疗。
二是，散光，身体可以自动纠正的，小孩子的散光，只要合理用眼，散光很快就能恢复。年龄大的朋友，恢复起来有难度，但这往往不仅仅是眼睛的问题，可能身体精气也不足，单纯去治疗眼睛，效果不一定好，需要全面的解决方案。
现在很多小孩子，都会散光。我家小孩子，因为过早的接触手机和电视，那时候我们比较忙，再加上我认为这个时代，电子产品免不了的，早接触有些好处，就没有过多干涉，后来就检查出散光。母亲很着急，我认为没有必要急，不看手机和电视，一定可以自动恢复。前段时间去查，果然好了。
眼睛为什么会散光呢？其实眼睛天然会散光。严格来说，散的不是光，是精气。不光是眼睛会散，人的七窍和全身皮肤，时刻都在散精气。俗话说开口精气散，就是这意思。每个人身上，都有一股独特的气味和气质，这就是精气散。
说到底，人是一个能量体，这个能量体，时时刻刻都在向外散发能量。散发的速度慢，散的能量少，这个人寿命就长。反之，人的寿命就短。不过，这个发散的量很小，察觉不到。而且，我们每天还会以饮食气，来补充能量，所以不至于说，这个能量很快就发散完了。
古代练气的人，身体外面会有一个气场，凝而不散，武术中的金钟罩等功夫，虽有很大夸张，但仍然有事实基础。现在科学呢，把这个称为人体辉光。我们一般人，其实也有这个气场，只是比较小，比较弱，不但看不见，感觉不到，用科技设备，也未必能检测到，因为分辨率不够。一切我们肉眼或者科技设备看不见的东西，不一定是它们不存在，是因为分辨率不够。
眼睛，它之所以能看见东西，用现有的科学知识解释，是因为有晶状体和视网膜，这就是凸透镜的成像原理，晶状体就是凸透镜。如果晶状体的聚光效果变差，体现出来的就是散光。散光的反义词，是聚光，聚光聚不好，就会散光。
跟手电筒一样，你可以调节它的聚光效果。越能聚光，越能照射得远，这就相当于视力好。聚光聚不好，散光了，不但照不了很远，只能看很近的地方，而且看着也很模糊，这就是近视或者是老花。眼睛近视和老花的过程，就是眼睛不断散光的过程。一开始尚能聚焦，只是看不远，这是近视，后来发散厉害了，看东西就不清楚，这就是老花。
眼睛不断散光的过程，除了跟眼睛使用不正确有关，它也是一种自然规律。说眼睛不断的散光，其实是身体不断散精气的体现。直到最后，人体的精气散发完了，瞳孔放大了，人也就没有了。《素问》曰：“人之一身精华上注于目”。邱祖曰：“人生先生两目，死先死两目”。
大致理解了视力变差的过程，我们再来看如何保护自己的眼睛。最好、最彻底的方法，当然是养足自己的精气神，我们习惯说双眼炯炯有神，剪水双瞳，星目剑眉等词语，其实都说这个人精气神很足，眼睛很清澈透亮有力。你看小孩子，黑眼珠很黑，白眼珠很白，中老年人，眼球都比较昏黄，我们说这是氧化了。实际上就是发散了，发散了就会被氧化。
如果人整体的精气神很足，就是眼睛不好，这是很好调整的，系统的训练眼睛就行。斜眼睛，反眼睛，或者是斗鸡眼，你按照相反的方向，去训练他的视力，时间长一点就能恢复。先天的可能不行。散光严重的，就减少用眼。
古代人练眼力，很简单。会盯着某一个东西看，距离不能太近，也不能太远，聚精会神的看，中间不要眨眼，练习时间长了，视力就不容易发散，视力会变好。这个是什么原理呢，通俗点说，你的注意力集中在哪里，哪里就会成长。也就是信念调动能量。
这样做，未必没有坏处。如果你本身精气不足，能量不够，这样让精气能量，集中到眼睛去，身体其他地方能量不够，可能会有些问题。这是拆东墙补西墙的做法。而且这样练习，人会比较累，很难坚持。
身体的精气神足了，眼睛的视力自然会好转。但要让精气神充足，比较困难。有没有直接一点的方案呢？其实有，而且特别简单，问题是你不一定能做到，就是眼睛少用一点，经常闭一闭。最关键的一点是，要减少在人造光和强光下用眼。
人造光，主要是灯光，手机、电视、电脑等电子产品发出的光线。人造光，光波不够稳定，也不够柔和。你用手机摄像头，对着电脑或电视，照着看一下，会发现屏幕在闪，这就是不稳定。你拍其他自然的东西，就不会这样。强光，主要是日光。
所以要减少，在这些情况下的用眼。如果必须得用，怎么办呢，可以戴一个质量好一点的墨镜。或者是真正能防蓝光的墨镜。人造光的光波，主要都是蓝光为主，比较伤视力。现在这种眼镜很多，在这种人造光下用眼，可以戴一戴。
戴眼镜，终归是不舒服的。还是要减少蓝光，平常能不开灯的时候，不要开灯，光线稍微暗一点，都没有关系，只要是自然光就行。关了灯看手机，不管是不是所谓的护眼模式，都会伤眼睛。合理的用眼模式，是每隔2小时，就让眼睛休息一下。
至于眼保健操，也是有些作用的，可以促进眼内房水的循环。如果眼睛太干涩，还是应该滴些眼药水。时常转一转眼球，也有好处。有一个动作，可以改善眼睛疲劳。先把眼睛闭起来，然后再睁开，用点力把眼睛睁到最大，然后再闭起来，再睁开，反复练习。
饮食方面，眼睛比较好色，喜欢眼色深一些的食物，深色的蔬菜水果，含有的活性抗氧化剂较多，对眼睛有保健作用。中医养生学里，能养肝明目的食材和药材，都有一些作用。如果是眼部疾病，飞蚊症、黄斑变性、青光眼等，那是病在双眼，根在肝肾。
