为了帮助医生诊断腰痛的原因，描述疼痛时要具体，说明疼痛发生的时间、相关症状、以及慢性病史。医生可能要借助X光、CT、或者MRI（核磁共振）来判断你的腰痛是因为骨头受损还是椎间盘问题，抑或是脊柱的其它损伤导致的。
腰痛了，怎么办？！腰痛的家庭护理肌肉劳损引起的腰痛会自行好转，不过你能通过一些方法让自己好受点儿。电热毯和温水浴都能暂时缓解疼痛。卧床休息不一定可取背部疼痛时，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉劳损引起的腰痛，医生会建议你尽可能早地恢复日常活动（编辑注：适当休息之后，尽可能早地恢复日常活动。）。研究表明，超过1-2天的卧床休息反而会加剧疼痛，降低肌张力和肌肉弹性。运动比休息有效如果后背疼痛让你懒散了好久，制定一个运动康复计划能让你肌肉强健，早日恢复日常活动。理疗学家通过伸展运动、力量锻炼和低强度有氧运动，让你的背部得到适度的锻炼。让背部更强壮屈曲运动和伸展运动，这两种力量训练都对腰部有好处。屈曲运动：向前弯腰，拉伸背部和臀部肌肉；伸展运动：向后弯腰，锻炼支持脊柱的肌肉。另外有一种方法是在俯卧时抬腿。不过，背部疼痛原因不同，有的练习也不能做。选择练习方式前，先跟医生确认一下，看看你做的运动是否安全。做瑜伽，止腰痛如果3个月后腰痛还没消失，或许可以试试练习瑜伽。最近研究发现，每周1次，一共练习12周瑜伽课程的腰痛学员比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少。不过，研究同时表明，常规拉伸动作也能起作用。瑜伽课程结束以后，缓解效果也能持续几个月。不过，要确保你的教练对于缓解腰痛有教学经验，你能得到有效的指导。按摩也有效一项政府资助的研究显示，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传统治疗的人要好。不论接受的是哪种按摩都能收到这一效果，而且至少6个月有效。缓解腰痛，牙签跟针灸一样有效针灸能治疗背部疼痛吗？证据并不统一。年的一项研究调查了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果令人惊讶。那些接受模拟针灸治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人感觉好很多。止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好非处方止痛药对缓解并不严重的疼痛还是很有效的，比如对乙酰氨基酚、布洛芬（异丁苯丙酸）、或萘普生（甲氧萘丙酸）。如果是严重腰痛或慢性腰痛，医生另有处方药。神经根管封闭术，“安抚”被刺激的神经如果简单治疗和药物都不起作用，医生或许向你推荐神经根管封闭术，有针对性地“安抚”被刺激的神经。外科手术，最后的选择当持续的背部疼痛干扰了正常生活，其它治疗方式也不能减轻时，你可能需要动个手术。根据引起腰痛的原因不同，手术也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合；也可能是扩大脊髓周围的空间。预防比治疗更重要目前并没有一种方法可以%保证能对抗得了衰老引起的腰痛，但是降低腰痛的风险还是有办法的： ?保持健康的体重； ?定期运动； ?搬抬重物时，用腿劲，而不要让背部发力； ?确保你的工作台高度适宜，不会引起腰痛。本文转自养生大国医
同德官微为您健康加油！
西安最好的白癜风医院成都最好的白癜风医院
