免疫力是人体自身的防御机制，一个人免疫力低下，就很容易生病，也易传染疾病。反之，免疫力好的人一般会拥有好的抵抗疾病的能力，这类人一般身体会比较健康，所以我们应该提升自己的免疫力，提升自己的身体素质。特别现在是非常时期，三叉神经痛患者避免免疫力下降的因素，尤为重要。免疫力下降到底跟哪些因素相关呢？
01
过度熬夜
熬夜引发睡觉不足会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下去，免疫力就会下降。三叉神经痛患者如果找不到对症疗法，随着病症的拖延，疼痛严重会影响患者的睡眠质量，睡眠与疼痛之间相互影响，会形成一种恶性循环。当疼痛伴随抑郁和焦虑情绪时，更加会影响睡眠质量。由于疼痛引发被动熬夜、睡觉不足极易引发免疫力低下。部分三叉神经痛患者经常熬夜看电子产品，，长时间熬夜，摧毁身体正常的新陈代谢机能。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，脏腑功能失调，人体的免疫力会下降，极易诱发或加重三叉神经痛。
02
心理压力大
心理压力大：长期处于过大的心理压力下，会对我们身体的免疫系统产生负面的影响，使我们的免疫系统遭受破环，免疫力下降。三叉神经痛患者一定要保持乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。当压力过大时，可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想训练等。采取积极的应对方式还包括规律的生活，获取良好的社会支持，与信任的人如家人、朋友交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。同时大家注意要避免消极应对，不要过量饮酒、吸烟、服用药物等。
03
运动不足
运动不足：适宜强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生病。而人在适量运动一段时间之后，机体对病原的反应就会增强，人体的抵抗力也就获得了提高。但是，过量运动后抵抗力反而从增强往下走，因此运动一定要有度。三叉神经痛患者应坚持锻炼身体，提高人体免疫力，慢跑、步行、太极拳等运动，能够锻炼人体的心肺能力，促进体内的废物与新鲜空气的交换，从而提升免疫力；
04
饮食不均衡
饮食不均衡：挑食、营养不良、进食时间不规律、饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。三叉神经痛患者注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间，不暴饮暴食，每种食物都吃一点，少食多餐，避免不健康的饮食方式，养成良好的饮食结构。平时少吃辛辣的食物，少喝酒，切记不要吃用所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。
三叉神经痛患者应做到：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟戒酒、适量运动、心理平和乐观。提高免疫力，减少三叉神经痛的诱发因素，主要是回归健康的生活方式。
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