怎么缓解坐骨神经痛呢？坐骨神经痛是白领一族常见的健康问题。如果有了坐骨神经痛的情况，还可以练习瑜伽么？回答是肯定的，而且您还可以通过一些瑜伽练习来缓解坐骨神经痛的问题。
不过，如果您有坐骨神经痛的问题，在练习瑜伽姿势以前，需要先了解以下提示，
小贴士??
√应先向医生询问是否能够练习瑜伽姿势以及相关运动注意事项。如果医生认为您的情况可以练习瑜伽姿势，请在医嘱与我们的建议不冲突的情况下练习。
√尽自己所能，不过度不勉强，在自己舒服的范围内缓慢细心地移动身体，不做任何让自己感到不舒服的动作。
√请避免做单腿支撑的练习；在练习一些前弯姿势伸展到腿后肌群时，如练习“单腿交换伸展式”时应谨慎，需以弯曲双膝来降低姿势难度。
①虎式
②简易侧角式
③眼镜蛇式
此外，瑜伽姿势中的动态倾斜桥式、鸽子伸展式、膝髋伸展式对改善坐骨神经痛也有很好的帮助（点击上面的姿势名可以查看相关帖子详解）。
放松与冥想
瑜伽不仅是姿势练习，而是一套完整的健康生活方式，人人可以从中受益。特别瑜伽语音冥想的练习不受任何身体条件的限制，能帮助消除因身体的不适而给内心带来的各种负面情绪，同时给内在注入深度的安宁与喜悦，效益深远。您可以或坐或卧，将身心都休憩在优美的瑜伽语音冥想曲中。
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