虽说维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是维生素是维持身体健康所必需的一类物质
维生素是人体必不可少的营养元素，可是它的种类却是多种多样的，而且每种维生素给人体带来的好处也各有千秋。
维生素B12也属于众多维生素中的一种，而且维生素B12也是维生素这个大家族里面唯一一个含有金属元素的维生素。
01什么是维生素B12？
维生素B12是自然界中唯一有金属元素组成的维生素，不能自身合成，维生素B12必须通过体内的内因子结合后为人体利用、吸收。
维生素B12，又称为钴胺素，是自然界中唯一的有金属元素组成的维生素，同时它是我们的高级动物当中，不能自身合成的。
微生物恰恰是可以合成B12的，对于人体来说，维生素B12必须要通过我们体内的内因子结合以后，才能为人体所利用，所吸收，因此，也是维生素中发现比较晚的，也是需要外界辅助使用的维生素。
02身体缺乏维生素B12会引起哪些疾病？
心血管疾病症状
高同型半胱氨酸容易引发心血管疾病，如果人体缺乏维生素B12的话，会造成高同型半胱氨酸出现问题，引发心血管问题，比如胸闷，心悸等，尤其是中老年朋友，在平时应该注意补充维生素B12。
神经痛
维生素B12有维持神经正常功能的作用，当体内缺乏维生素B12的时候，会使得神经系统的健康受到影响，有可能导致神经炎、神经痛等症状，感觉神经和运动神经均有可能受到影响。
感觉障碍
维生素B12对神经系统也有很重要的作用，若是缺乏就可能导致神经系统损害，最常见是周围神经、脊髓后侧索，表现为四肢末端感觉障碍、感觉性共济失调、下肢痉挛性瘫痪，即亚急性联合变性。
维生素B12缺乏尚可引起舞蹈症、震颤、肌阵挛、帕金森样症状、肌张力障碍等不自主运动而不能被及早诊断和治疗，导致不可逆损害。
03几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”3种病症
1、月经不调
一些不好的睡眠习惯和饮食习惯，会让女性的身体出现相关的症状，比如说是在月经方面通常会出现月经不调的情况。
对于出现了月经不调的女性朋友们来说，在平时可以适当的补充一些维生素B12，维生素B12当中的物质会对子宫达到一定的养护效果，可以有效帮助改善月经不调的情况出现。
2、改善抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，现在在我们身边可能也会出现这种疾病，让很多人的心里深受困扰。
有研究数据发现有大约1/4的抑郁症患者体内是缺乏维生素B12的，如果自己体内的维生素B12，可以保持一个相对稳定的水平，对于抗抑郁可以起到一定的作用。
维生素B12可以确保脑部神经细胞的氧气供应，也会参与核酸的合成，可以促进红细胞的发育成熟，氧气可以正常供应，就有利于维持中枢周围腱鞘神经的正常代谢，可以使脑神经介质维持在一个比较稳定和正常的状态。
3、口腔溃疡
有些人的口腔溃疡经常容易反复发作，这可能与多方面的原因有关，比如上火，喝水少或者是经常吃辛辣的食物，引起肝火旺盛。
平时也可以服用维生素B12，因为这种维生素溶于水，可以为身体补充营养，还可以促进毒素排出，有效改善口腔溃疡。
04服用维生素B12的注意事项？
忘吃药不能加倍补
对于经常吃药的人来说，平时可能会忘记吃药，这是在所难免的，如果发现这种情况的话，可以选择补服。
但是有些药物的毒副作用比较大，或者是在说明书中明确表示不能补服，否则会容易出现不良的反应。
用药时间
餐前服药是指在饭前30～60分钟服药，凡是要求药物充分、快速吸收，而无刺激性的药物均应在餐前口服。
