日常生活中，在外力作用下，当关节突然向一侧移动，超过正常活动范围时，会引起关节周围软组织撕裂，如关节囊、韧带、肌腱等，称为关节扭伤。那么引起关节扭伤的原因是什么呢，让我们一起来了解一下。
1、关节损伤：如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝骨关节炎等均可引起膝关节疼痛。
2、退行性病变：随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐下降，关节腔内粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损变薄。关节成骨伴随着关节周围肌肉的生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动性逐渐下降。年龄，骨质减少，骨质疏松。单位面积承载力降低，导致退化。
3、负重及高强度运动：膝关节是人体内的大关节，它承载着整个身体的重量。在运动和工作中，它必须比全身承受多出几倍的重量。超负荷工作，运动员的超负荷训练，使关节过度磨损；肥胖者、超重者、膝关节更重。
4、风、寒、湿、邪侵袭：由于膝关节血液循环不畅，容易受到风寒邪的侵袭，甚至损伤膝关节。如深水、运动后寒冷、湿地久坐、渔民近海作业、农民长时间在大棚作业、冷库工人缺乏防护、士兵在雪地里执勤、骑摩托车吹冷风到关节等，冬天穿短裙或月经后腿冷都易受风寒影响。
损伤后应尽早采用冷冻治疗，越早越好。但要严格控制时间，注意局部组织情况。如果冷敷时间超过20分钟，可能会造成神经损伤。如果发现皮肤麻木，应该停止，以防组织冻伤。
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