繁重的工作生活之下，各类慢性疼痛成为不少国人的生活“标配”。
颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、肩周炎……各种疼痛找上门，有些人甚至疼得整夜睡不着觉。
动动手指头，做个小调查。
慢性疼痛的5个来源
年全球疼痛指数显示，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛，其中最常见的是颈部（17%）、肩膀（15%）和腰背部（14%）。
现代疼痛医学研究发现，持续1个月以上的疼痛被称为慢性疼痛，会导致人体系统功能失调，免疫抵抗力降低，植物神经紊乱等改变。
临床上，慢性疼痛主要分为5类，建议到疼痛科就诊。
1
肩颈腰腿痛
包括颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、网球肘腱鞘炎等。
其中中老年人多由骨关节引起，与劳损、退化有关；年轻人多由颈椎病、肩周炎引起。
2
各种神经痛
如三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、残肢痛、幻肢痛等。
3
癌痛
在癌症治疗过程中或完成后均可进行抗痛治疗。
在新发癌症病人中，约有1/4伴有癌痛，75%的终末期癌症患者会被癌痛折磨。
4
血管、管道痉挛栓塞
引起的疼痛
5
原因不明的疼痛
休息一下，看个广告
↓↓↓
儿童节要来了哦
你想好带娃去哪嗨了吗？
戳这里了解详情！
走出疼痛的4大误区
国内外主流医学界一直呼吁，将慢性疼痛本身当成一种需要及时治疗的疾病。
然而，很多患者还对疼痛存在误区，以下4种最为常见：
1
强忍着痛
急性疼痛是症状，多数疾病好了疼痛也会消失。但慢性疼痛本身就是一种疾病，我们不会因忍痛变得皮实，只会变得更“脆弱”。
有疼痛一定要及时治疗，千万别把急痛拖成慢痛、简单的疼痛拖成复杂的疼痛。
2
胡乱止疼
如果只是偶尔的牙疼、胃疼，没有相关疾病，吃点止疼药关系不大。
如果是胃炎、胃溃疡等疾病引起的疼痛，哪怕是偶尔疼，也应在医生的指导下服用止痛药。
理疗、热敷等止疼方法，如果有效可以坚持，若持续几周仍不见效，应尽早更换治疗方法。
3
随意按摩
以颈椎病为例，很多人喜欢到街边小店去按摩，觉得这样能舒服一点，殊不知，这样做有很大的风险。
常年吸烟饮酒史、暴饮暴食、不运动或上了一定年纪的人要注意，这类人群的颈部血管壁上很可能有粥样硬化斑块。
如果由于手法不当导致斑块破裂或脱落，顺着血流到达大脑堵塞远端脑动脉，易导致血栓的发生，甚至危及生命。
4
治也无效
如果时间倒流回三四十年前，在疼痛面前，很多时候医学确实无力。但现在，专业的疼痛科医生已经有了很多消灭疼痛的“武器”。
贴心提示
在描述疼痛时，一定要详细告诉医生：
疼多久了？多长时间会疼一次？是怎么个疼法？是针刺、刀割、撕裂、火烧，还是麻胀般疼痛等？什么情况下疼痛会加剧或缓解？疼痛时有无头晕、恶心等其他不适？
针对大夫的问题，将疼痛描述得越准确越好。
人体的7把止痛“钥匙”
1
止头痛“钥匙”
印堂穴、太阳穴
印堂穴
在前额，两眉头间的中点
太阳穴
在眉梢旁
按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。
方法
头痛时，用手指从印堂穴开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3至4遍。
然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4至5次。
2
止牙痛“钥匙”
合谷穴、下关穴
合谷穴
位于双手虎口最高点
下关穴
面部，耳朵前方，
颧骨下方的凹陷处
手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷穴、下关穴都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法
感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷穴、下关穴，时间约10分钟。
3
止胃痛“钥匙”
足三里穴
足三里穴
小腿外侧，膝盖骨斜下方
足三里穴是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。
4
止心口痛“钥匙”
内关穴
内关穴
手腕横纹往上约三指宽处
内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。
方法
心脏不好的人突发心绞痛，可以按内关穴5分钟左右。
服用硝酸甘油，15分钟症状未缓解，建议立即就医。
5
止腹痛“钥匙”
神阙穴
神阙穴
神阙穴就是肚脐
揉、摩神阙穴，能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。
方法
腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。
6
止痛经“钥匙”
八髎穴
八髎穴
在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”。
中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化淤。
方法
取俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外到内调理胞宫，起到止痛的目的。
7
止腿痛“钥匙”
伏兔穴、膝眼穴、解溪穴
伏兔穴
大腿前部中间
离膝盖一掌的距离
膝眼穴
位于膝盖骨两侧的凹陷处
解溪穴
位于小腿与足背交界处的中央凹陷处
方法
按摩时，一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。
人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位，能起到一定的止痛效果。
虽然穴位按摩止痛效果很好
但要想彻底治疗
还需要找专科医生
进一步审证求因，辨证施治！
“其他网友都在看
?家家都有的“万病之药”，百元千元都在卖！你买对了吗？
?有一种致命危险，叫做“起床气”！3个小窍门，帮你摆平“魔鬼的清晨”
?一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉！长寿就这么简单
?为啥我们现在那么容易生病？专家一语道破原因！
?记性越来越差？每天吃点它，活过百岁不痴呆，简单实用！
?戳以上链接直接浏览?
给小康妹儿点个赞
病痛去无踪！
本文来源：综合健康时报、糖尿病之友等编辑：曾荷琳图片来源：RF、SOOGIF等
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
