统计研究表明，高达80%的人一生中曾得过下腰痛，发病率仅次于感冒，排名第二。
慢性下腰痛甚至被称为“不死的癌症”，虽然不要命，但是坐着也疼，走路也疼，是极其痛苦的，对人的精神打击极大!很多患者因此不能上学、不能上班，不能重返正常的社会生活。
首先，来看看腰椎间盘突出症的引发因素：
1、外伤：对临床病例的观察表明，外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。
2、职业：职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kPa/cm2，在踩压控制踏板时压力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，如果在弯腰状态下提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上。
3、遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，在国内材料较少；此外，统计数字表明，印第安人、非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低，其原因有待进一步研究。
4、腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
腰椎间盘突出热敷秘方
热敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。
1、淋湿:将外敷包用少量白醋淋湿,等待片刻。
2、加热:将外敷包放在微波炉中加热,中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。
3、热敷:取出来后放在患处热敷,每次热敷40到60分钟。
蜜汁木瓜
木瓜1个，生姜2克，蜂蜜适量。木瓜去皮切片，放入锅中，加清水适量，调入蜂蜜、生姜，煮熟即成。
喝汤食木瓜，适量食用。祛风利湿，舒筋止痛。适用于坐骨神经痛。
除此意外，确诊腰椎间盘突出后，日常生活中需要注意什么？
1、避免出现不良姿势
腰椎间盘突出症患者需要注意腰椎的保护，避免出现不良姿势。平时在站立、睡觉的过程中，需要保持良好的姿势，以免腰椎受累后导致腰椎部位疼痛感明显。通过姿势的纠正，对腰椎间盘突出症的改善有利。
2、避免剧烈运动
一般来说，已经出现腰椎间盘突出症的患者，此时最好不要剧烈运动了。因为本身腰椎间盘突出症在发展过程中，人的腰椎受损，就容易出现局部疼痛、肢体麻木等情况。此时，如果还剧烈运动，无疑会加重局部炎症的发展，这样对腰椎间盘突出症的改善不利。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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