椎间盘的退化是无法避免的问题，随着时间的流失，骨骼骨质也会变差，其中的钙物质流失速度变快，更是加速了退化进度，也就给了腰椎间盘突出出现的机会，导致部分的功用受到限制，无法自如进行，也会导致生活受到影响。
造成腰突的原因：
1、骨质变差
年龄的增加，导致身体机能受到影响，骨骼退化，钙物质流失太快，骨折自然容易变差，极易导致腰突。
腰受到大力的袭击之后，内有淤血出现，甚至纤维维持在紧绷的状态下，导致血液流转不通，继而导致腰突。
3、寒冷刺激
如果对腰不注意保暖，就会受到外界寒气的刺激，导致血管收缩，而且还会使椎间盘承受压力过大，诱发本病。
腰突会带来哪些危害？
1、腰背部疼痛：这是比较常见的情况，也是前期的主要表现，常常表现为钝痛、刺痛，严重时会丧失行动能力。
2、下肢放射性痛：从下腰部开始放射至足底，疼痛较轻时，还可以适当进行活动，一旦加重，就无法忍受，必须卧床休息。
3、肢体麻木：腰椎突出会导致压迫神经根，进而引发局部经常出现疼痛、麻木等感觉。
4、肌肉麻痹：肌肉会经常出现程度不一的麻痹情况，病症较轻者肌力会变弱，当病症比较严重时会使肌肉失去了功能。
腰突的食疗调理：
1、葱白鱼头汤
准备原材料：川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐少许；
制作的方法：
1.将川芎、鱼头处理洗净，葱白洗净，切段备用；
2.锅里面放油烧热后，再放鱼头，稍微煎一下，倒入适量清水，放川芎；
3.用大火烧开，改为小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。
效果：此汤可以活血行气、祛风止痛、强健筋骨，对腰间盘突出的治疗很有帮助。
2、腰花粥
材料：猪腰子1副，粳米克，调料各适量。
用法：猪腰子洗净切成小块，用热水焯一遍备用，粳米洗净，加如清水小火熬粥。在粳米粥内加入腰花及葱白、味精、姜、盐、黄酒，煮沸即可。可以强健腰膝、增强免疫力。
3、中医妙方--泽谦堂黑膏贴：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成的治愈率，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以泽谦堂黑膏贴保守治疗为主，90%能得到治愈!
生活中多注意这几点可以舒缓腰疼：
1、身体不要受寒
避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
2、注意提重物的方式
我们一般提东西的时候，不要用一只手来提，这样会使腰部受力不均，所以应该先要慢慢的蹲下然后双手拿，再慢慢的起身这样对腰部是很好的。
3、不要睡软床
睡软床会让腰部弧度拉长，肌肉过于紧绷，无法得到正常的休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松，对于腰部疾病也是大有好处的。
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