一项新研究发现，糖友刚诊断为糖尿病后就开始积极锻炼，可明显延缓周围神经损伤的并发症。糖尿病专家总结出的糖友缓解周围神经痛的几种方法，不妨一试。
1水下运动减脚压 游泳或水下游泳运动对身体的冲击性更小。由于水的浮力作用，糖友经常感觉神经疼痛的脚部压力大大减轻。如果糖友出现神经损伤或者担心跌倒，那么首先应该选择一些可锻炼平衡能力的强度较小的运动。瑜伽和太极拳有助于锻炼平衡能力和放松身心，也是很好的选择。2走直线灵活双脚 双脚保持在同一直线，一只脚的脚跟与另一只脚脚尖相接触，双脚交替前移，模拟走钢丝动作。完成动作时，双膝适当弯曲，双臂展开以保持平衡。为了增加难度，可模仿倒走钢丝动作。3踮踮脚尖身体稳 站在椅子或栏杆等固定支撑物旁，双脚脚跟慢慢离地，尽量保持一会儿。连续做3次，每次争取保持时间更长些。平衡动作可以天天练习。对平衡能力更自信时，可适当增加其他运动。4金鸡独立防糖尿病足 一只脚慢慢离地，尽量保持单腿站立。保持30秒，然后换另一条腿重复相同动作。这种锻炼随时随地可以进行，比如，刷牙、排队或打电话的时候都可以练习金鸡独立。锻炼目标是，双手不用任何支撑也能单腿站立。为确保万一，练习时身边最好有固定支撑物。5起身站立练平衡 坐在椅子上，练习“起立/坐下”。3次为一组。开始时可借助双臂保持身体稳定。6吃点杏仁养神经 芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。7洗温水澡促循环 可以促进腿及脚部的血液循环，缓解轻度的神经痛。8减少饮酒防损伤 酒精会产生神经毒性，对神经已经受损的患者而言伤害更大。因此必须减少饮酒，专家建议每周至多4杯啤酒。医院 医院常规科室设有代谢病专科、口腔科、预防保健科、医学检验科、功能检查科、医学影像科等。同时，我院设有由多名京津著名中医专家组成的国医堂。开设中医代谢病专科、中医针灸科、中医中风偏瘫科、中医疮疡科等。并开设中西医结合代谢病专科，能有效的控制糖尿病并发症发生发展，帮助糖尿病患者远离病痛为己任，长期开设“糖尿病健康大讲堂”，为糖尿病患者开展糖尿病教育、饮食、运动、监测、药物以及辅助检查、心理辅导为一体的全新防治模式。来院路线 医院 乘车路线：45路、50路、52路、路、路、路、路、路路、路、路、校线9路、校线9路、便民10路、天拖大楼站 或者47路、48路、路、路、路天拖大楼南站下车即到赞赏
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