《葛森疗法》
材料及用具
1.有机咖啡
2.灌肠袋
3.橄榄油、小麦胚芽油、乐新
4.参考书目救《命圣经葛森疗法》
5.用皇后锅来煮咖啡
6.
水：请用益之源净水器
7.营养补充品和专用益生菌
场地
可以在浴室、厕所里面或是卧室(离厕所愈近愈好),人可躺卧的位置,地上可铺瑜珈垫子，不可直躺在过凉的地板。马桶前方地上准备一约20-30公分高的小板凳作为上马桶时垫脚之用，可增加排便性，可备好润滑剂，卫生纸，轻音乐，一书本和手机。
灌肠时间：
空腹任何时间都可做；餐后，则必须至少间隔一小时后才可做。
谁不能做灌肠
限制：孕妇,哺乳及月经(例假)期间,12岁以下,痔疮正在流血者,暂时不要做。
其实每个人都需要灌肠！！！
灌肠步骤
第一步：取毫升的水，烧开。第二步：煮咖啡取咖啡2勺，放入锅中。（大火煮3分钟，小火12分钟）
煮完后需要降温到38-42度
第三步：导入及准备灌肠把温度适当的咖啡液导入到咖啡袋内。挤出灌肠管中的空气打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。把灌肠头涂抹消毒液和润滑剂（最好用维生素E）
注：建议不要使用一次性的灌肠袋。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
第四步：灌肠人体右侧卧，屈膝。导入体内咖啡液的量为毫升（葛森灌肠咖啡是%的纯咖啡，有少量沉淀物进入体内，请不必担心哦），将灌场管轻轻放进肛门约10公分深，大概3-5分钟左右导入完毕。在体内停留9-12分钟排出（不要超时，时间短也达不到理想的效果）每次有便意时，可试试用提肛的动作，瞬间就能挺过去。
注：
1、可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
2、速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。
3、灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制于不超过15分钟，过程中可听音乐放松心情。
第五步：排出滴完后立即补充益生菌纤维素吃完营养素直接去上厕所就可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
第六步：补充营养素。灌肠结束后可补充鲜榨有机蔬果汁
必须营养素
成人植物蛋白粉2勺/次或者益源
维生素B4粒/次
维生素C3粒/次
钙镁片4粒/次
以上四种营养素是合成胶元蛋白的必备营养素。可有效提升肠道动力。
护肝片2粒/次（协助肝脏解毒排毒）
益生菌2粒/次（2粒就有72亿的7种复合菌群，必免肠道菌群失调）
纤维素1-2粒/次（使大便成型，帮助肠道排出垃圾。减肥者灌肠前吃）
第七步：清洗器材灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以净化水清洗干净。另外在管子的末端也必须进行消毒。清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。
可每三天或者一天更换灌肠软管，1个月之后再更换新的灌肠袋。
要特别注意的是，禁止共用同一个灌肠袋同一支灌肠管。
?注意事项?1.咖啡灌肠的使用者，必须要有一位经验丰富的，而且自身就是受益者的咖啡灌肠-指导教练，而且双方必须是互相信任的。方可开始体验咖啡灌肠。进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次，饭后1小时之内不要灌肠。如果是刚开始进行的人，一天进行1次即可。
2.根据最近几年内的市场调研，凡是长期做咖啡灌肠的受益人，多数都用以下两种水，没出现过任何不良反应。
A.依云瓶装水。B.益之源净水器滤净后的水。
3.咖啡必须要有机的，优质的，天然的咖啡，经水煮后才能使用。
4.煮咖啡器具的材质标准：不能用有油污残留的，不能用重金属超标的（铝，铁等）
5.灌肠袋的要求：要使用高标准的，无异味的，管头表面光滑的，不易破损的。
6.营养素的选择：必须是符合葛森疗法严格和苛刻的对有机耕种和富含植物营养素的要求。根据全球范围内的数据和资料考证，纽崔莱为首选品牌。
7.必须补充益生菌：菌群数量要高，作用于肠道的益生菌，同时设法增殖有益菌的生长速度。
8.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人，应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后，大肠如果发生过度蠕动的情形，应暂停进行并请教专业人员。
9.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤，可能会使痔疮恶化，或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此有严重痔疮的人，在灌肠结束之后，建议将沾了润肤露或小麦培训油的手指伸入肛门内约2～3，再以温水清洗，擦拭干净后於肛门部位涂抹润肤露，以预防痔疮的发生。
10.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，必须搭配营养素、纤维素、益生菌加强效果。
11.上厕所时可以做腹式按摩以贯彻效果。
12.灌肠液以0㏄左右最理想。但可依个人情况，逐渐增加灌肠液的容量至0㏄左右。
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