坐骨神经痛几个减缓疼痛的小方法
每个人都想有一个健康的身体，但是大多数人都有一个不健康的生活习惯，致使了多种疾病的产生和发展。坐骨神经痛就是常见的一种神经系疾病，多是由于患者长时间久坐而至，最主要的临床表现就是疼痛，疼痛可以散布到大腿后面、小腿后外侧和足部。严重的患者还会出现相应部位的感觉消退，乃至缺失，一些患者会出现相应肌肉的肌力消退。
步骤/方法：
1.坐骨神经痛不但需要药物医治或推拿医治，还需要自己进行适当的锻炼来辅助康复。但是要注意，在疼痛发作时，最好卧床休息，不能做运动，当疼痛减缓，病情稳定后可以做适当的康复锻炼。
2.大家可以根据本身情况进行选择。1、脚尖踩书法：首先在地上放一摞书，5cm高左右就可以，然后脚尖踩在书上，脚根要在空中悬着，坚持的时间要看自己能耐受时间。
3.患者坐在床上或地上（最好垫着垫子，避免受潮、受寒），双腿伸直，然后用双手伸直尽可能去够自己的双脚。
4.平躺在床上或沙发上，双腿伸直，然后缓慢抬起，抬起的高度视本身而定，当到达然后保持一会在放下，如此反复。
注意事项：
不论是哪种方法，都需呀坚持才能看见效果。另外，患者要注意保暖和避免受潮，饮食要平淡，营养要丰富，不过劳累，弯腰动作要适当，避免损伤腰部。
好啦！今天的知识分享就到这里了，如果您有甚么需要了解或想要了解的骨病知识可以
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