亲爱的准妈妈们，想要成功顺产，您们准备好了吗？今天孕妇学校推出“自然分娩，您做好准备了吗”这块版块意在告诉孕妈们在孕期的每个时期需要注意的重点问题，让您在孕期这十个月从身体到心理都做足充分准备，轻松幸福地迎接宝宝的到来。
首先，要按照我院产科门诊专业医生的指导，医院检查，这是非常重要的！另外，准妈妈们还要为能顺利分娩，做自身条件的孕期准备。
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体力方面：正常妊娠的准妈妈们适当运动是必要的。现在的准妈妈有些过于慎重了，一怀孕就休息，回家“养胎”。其实，一般孕妇都可以坚持工作，只要避免长时间站立或重体力劳动就可以。另外，孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于顺利地产下宝宝。
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产道方面：临床上分为骨产道和软产道。骨产道即骨盆是不可改变的，但是软产道可以通过锻炼增加其柔韧性，分娩期胎儿下降阻力减小，有利于加速分娩。建议准妈妈们可以练习“瑜伽蝴蝶式”，是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜伽体式。它对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部，还有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。
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胎儿体重：在分娩过程中，胎儿的大小是决定分娩难易程度的重要因素之一。准妈妈们常常被长辈们灌输这样的思想，怀孕了是两个人，就应该多吃，要吃双份的量。其实，那种怀孕后猛吃好东西的做法是不可取的。胎儿过大时致胎头径线大，不易通过骨盆，易造成难产。孕妇在怀孕期间究竟增重多少最适当呢？小编告诉大家，孕期的增重以10-12.5kg为宜。所以，准妈妈们不要攀比自家胎儿的大小，俗语说“有苗不愁长”！
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孕期心理：近年来，产妇的精神心理状态在分娩过程中的作用，越来越受到人们的重视，它能影响机体内部的平衡、适应力和健康。所以建议准妈妈们多参加我院孕妇学校课堂的内容，了解顺产的过程，对分娩有正确的认识和理解。在心理上要相信“我能行”，一定要有坚强的心理素质，保持良好的精神状态，才能达到顺产的目的。
温馨提示：希望各位孕妈们，一定要坚定信心，用愉快的心情迎接宝宝诞生，相信您们一定能在我院产科医生的帮助下顺利、安全的分娩呦！
文稿：程芳玲
注：图片来源于网络
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