越来越多的“低头族”深陷颈椎病的困扰，颈椎疲劳、腰背酸痛等会给生活带来很多的不便。特别是那些办公室久坐的人，经常坐着保持一种姿势后果将会很严重。
首先，颈椎病的危害有哪些？
1、如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。
2、如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。
3、呛水、声音嘶哑、发音不清等。
4、神经根和脊髓的损伤，在环锯切取椎间盘，及刮取椎体后部骨赘时容易出现。
5、椎动脉的损伤，特别在切除骨刺时，常造成大出血，及脑部血液供应的减少，有时也影响颈椎脊髓的血液循环。
6、可出现甲状腺中动脉，及甲状腺上动脉的损伤，此二者，常与喉返神经及喉上神经相伴，而行供应甲状腺血液，同时也参与颈椎脊髓血液的供应，故其损伤后可能引起，甲状腺及脊髓功能的不正常，进而产生一系列临床表现。
7、如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、秦艽茶
秦艽10克，炙甘草3克。将秦艽、炙甘草洗净，用水煎煮，取汁毫升。代茶饮用，每日1剂。
功效：具有祛风湿，止痹痛，清湿热的功效。
治疗：适用于风湿痹痛、关节拘挛及肩周炎的治疗。
2、夏枯草桑叶水
夏枯草50克，桑叶30克，菊花20克，加水～毫升，煎煮取汁后，将药汁倒入脚盆内，等水温下降后，将双足置于水中浸泡，同时双足相互搓揉，以促进气血流通。适用于颈椎病引起头晕、目眩、头痛及耳鸣者。
颈椎疼痛还能通过锻炼进行缓解吗，但并不是所有的锻炼都可以用，正确的锻炼的方式应该是以下几种：
1、颈部后侧肌肉锻炼
双手放在身体两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。接着，两个手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后分。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。
2、颈部前侧肌肉锻炼
▼第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。
颈椎疼起来真要命，记住四招，跟着做，轻松“赶走”颈椎病
▼第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。
▼第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。
注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。
让自己远离颈椎病，生活中还需要注意：
1.改变不良的习惯
长时间的保持着同一个姿势，当脖子长期不能得到休息的时候，我们的颈椎得不到休息，长期疲劳的状态下就会易患劲椎病。有些人坐姿不好也会产生颈椎出问题的，这类人常常歪倒在那边，让脖子处于一个不适的状态下，长时间便会产生疼痛。因此，平时我们要养成良好的习惯，坚持半小时就活动一下，这样有利于脖子的"休息"。
2.平时多放松颈椎
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
3.注意颈部的保暖
注意保暖有助于减少颈椎病的发病率，夏季注意不要用电风扇和空调直接吹颈部。在寒冷的冬天最好准备围巾时刻保护颈部。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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