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现代医学认为随着年龄的增长，人体内激素水平会发生变化，结合心理因素和精神因素，严重影响自主神经中枢，造成大脑活动异常，对睡眠产生不良影响。中医认为，思虑忧郁、疲倦过度、病后体虚等会引起心脾血虚、心火偏亢、肝阳偏亢或心肾不交，造成睡眠不佳。
按摩功效
镇静安眠
按摩手法
1、顺时针和逆时针方向按揉百会穴、风池穴各36圈，每个穴位各1分钟。
2、按压翳风穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴、失眠穴各36圈，前三穴各按摩1分钟，后二穴各按摩2分钟。
配套食物妙方
阿胶煲鸽蛋
材料：鸽蛋4个，阿胶1克，西兰花克，黄酒、生姜、葱、盐各适量。
做法：鸽蛋煮熟，去壳备用。阿胶放入20毫升清水和适量黄酒中蒸至融化。锅中热少许油，爆香葱姜，放入西兰花煸炒，倒入毫升水，放入阿胶水、鸽蛋，文火煲25分钟。每日1次，每次吃鸽蛋2个，喝汤吃菜。
明日专家推荐方来秋大夫
每周日上午9:00——12:00
著名中医专家，国医大师方和谦教授之女。从医几十年，深得家传，有丰富的临床经验。擅长治疗胃肠病、肝胆病、心脑血管病、呼吸道病、男科病等各种内科疾病，尤其对妇科各种疾病:如月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、功能性子宫出血等有独特疗效。
华璞大夫
每周五下午1:30——4:00、每周日上午8:30——11:30
毕业于北京中医药大学。擅长治疗内、妇、儿、皮科病。对于针炙及手法治疗有独到之处。主治内分泌紊乱、脾胃病、过敏性鼻炎、哮喘、头痛、糖尿病、更年期综合症、子宫肌瘤、小儿感冒、厌食、湿疹、荨麻疹、颈椎病等疾病。
田纪钧教授：
师承京城名老中医骨伤科专家刘道信先生，刘氏正骨传承人，擅长非手术治疗，刃针疗法。主治：颈椎病、腰间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、坐骨神经痛、膝关节股性关节炎、肩关节周围炎和脊柱相关疾病等。每周五上午出诊。
