坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，属于腰腿病的范畴。下面我们分享一些锻炼方法和一些日常习惯的调整，对坐骨神经痛有一定的辅助作用，希望对大家的病情有一点帮助吧。
坐卧不安，疼痛难忍，重者引起腰椎强直、腰间盘突出、腰椎管狭窄、骨刺、神经坏死、甚至瘫痪。
坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯。
下面是几个需要调整的地方：
1病情发作期不能睡软床医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
2不能穿高跟鞋坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
3不可提重物不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
4要适当运动不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。
5注意腰部保暖腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。
治疗方法贴敷郎三贴纯手工黑膏药，直达痛点，药到痛除，多数患者7天左右见效，3付药左右恢复。个别顽固患者则需要4-6付药才能到达临床治愈，为了巩固疗效，防止复发，可多贴2付药。切忌刚没症状就停止用药。
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