坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛综合证。分原发性和继发性两类。前者由于感染、受寒及中毒等直接损害坐骨神经而致，临床较少见。后者由于神经通路附近组织病变对坐骨神经产生刺激、压迫、粘连或破坏所致。
主要临床表现：腰、臀、大腿后侧、小腿外侧、足背外侧等处发生放散性、烧灼样或刀割样疼痛，疼痛常因行走、咳嗽、喷嚏等活动牵拉坐骨神经而使疼痛加剧。
患者除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。以下就是介绍的几种简单的锻炼方式。
体育调养法
1．急性期活动
预备式：平卧床上，两腿伸直，两臂贴于身侧。
（1）两腿缓缓屈曲抬起，做两膝分开、并拢动作。分开时稍用力。反复做10～20次。
（2）健侧卧位，髋保持微屈，患肢小腿前后摆动，幅度大小以能忍受为宜。反复10～20次。
（3）上体半仰卧位，两手放于身下支撑扶床，屈腿，然后两腿轮流在床上屈伸，反复10～20次，宜缓慢用力。
2．好转期活动
预备式：自由体位。
（1）坐位，屈腿，两手放在大腿上，上身前屈，同时双手沿小腿滑下，直至足背，反复做10～20次。
（2）床上直腿坐位，上身前屈，同时双手从大腿推向足尖，反复做10～20次。
（3）挟墙立位。患腿做放松性前后摆动，重复10～20次。
（4）叉腰立位，两脚分开稍比肩宽。先向左转体，左腿前屈膝，右腿后伸，重心在左腿，呈左侧弓箭步。然后直立叉腰，向右转体，右腿前屈膝，左腿后伸，重心在右腿，呈右侧弓箭步。左右交替10～20次。
（5）叉腰立位。挺身后仰，再前屈，重复进行10～20次，逐渐增大幅度。
3．太极拳锻炼。早、晚各1次。
心理调养法
采用自我暗示方法：认为自己病已渐渐痊愈，原来对病情估计重了，紧张和过分忧虑是不必要的。刚才进行的自我调养很有效果，疼痛已大大减轻，坚持下去一定会康复如初。
要点：坚定信心，淡化疾病概念，从心理上战胜疾病。
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