白环俞穴(BL30)别名腰俞穴。属足太阳膀胱经，在骶正中嵴(第4骶椎棘突下)旁开1.5寸。常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。
白环俞穴的取穴方法坐位，从骨盆后面髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸可触及一高骨突起（髂后上棘），与之平行的髂骨正中突起处即第2骶椎棘突，向下数2个椎体，即第4骶椎棘突，旁开1.5寸处，按压有痛感。
白环俞的按摩方法刺法：向内斜剌0.8～1.2寸或向下斜刺2.0～2.5寸。灸法：艾炷灸5—7壮，艾条灸5～10分钟。按摩法：按摩者以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
单锐军脊柱修炼手册
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