你听说过患过ai症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
来百度APP畅享高清图片一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1.心态因素
良好的心态促进身体年轻化。坏情绪会使机体气血不顺，容易引发心脑血管疾病，所以面对压力和不顺，不要有易怒、烦躁、苦闷等不良情绪，要学会自我调节，让自己心情愉悦、开朗，毕竟“笑一笑，十年少”，良好的心态有助于长寿。
2.睡眠因素
现在很多中老年人群也慢慢加入了熬夜人群的行列，“夜生活”越来越丰富，身体状况也越来越差。睡觉的过程体内的各个器官自我修复的过程，对于身体各项机能都开始衰退的老年人而言，保证充足的睡眠时间，也是延缓各个器官衰老的方式。
.医疗因素
医疗条件也是可以决定人寿命的一个因素，尤其是偏远地区，住在山区里医疗条件有限，这些人的想法有了大病之后，通常都是顺其自然，不会说跑特别远的地方看病，有些时候身体情况也很难支撑下去。
4.遗传因素
了解发现，有部分地区的人比较长寿，因为受到了基因的影响，这一带的人父母基因健康，将健康基因传递给子女，因此子女也会比较长寿。一般家族中有较多长寿的人，平均死亡年龄都会较高。
多少岁才算长寿呢？客观来说，多少岁长寿，并没有固定的答案。在不同的时期、不同的国家和不同的人群，都会有差异性。
古语有云：七十古来稀。从这个俗语中，我们就能看出，在古人的眼中，70岁就算长寿了。到了现代社会，医疗水平大幅度提高，寿命也得到了显著提高，70岁以上的老人也不再稀罕。
活到90岁及其以上者，才可认为是长寿。
还有一种观点认为，只要寿命达到了人均寿命，就可以算长寿。根据我国年卫健委公布的信息，我国的人均寿命是77.岁。对于国人来说，只要寿命达到或者超过77.岁，就可以认为是长寿。
此外，还有一种观点认为，健康的长寿才算是真正的长寿。举个例子，一个18岁的年轻人可以在健康的状态下存活到58岁。虽然58岁以后，他们也能活着，但是生命的质量却大打折扣。从这个角度来看，即便活得很长，但是却没有生命质量，这充其量只能算打折的长寿。
实际上，当您了解了长寿老人的生活以后，或许就不再执着于长寿了。不少长寿老人的身体机能严重下降，可能听力不行了、也无法走路，甚至都不能说话。试想，一直生活在床上，那生活质量能高吗？很多时候，有质量地活着才是最有意义的。
综合以上，活到多少岁算长寿在不同的时代，可能答案并不一样。在古代的时候，70岁就算长寿了。在现代社会，只要达到或者超过人均寿命，又或者90岁及其以上才算是长寿。
长寿的老人，一般都会有什么明显特征？1、精力充沛
如果老年人每天精神状态良好、精力充沛，说明会比较的长寿。精神状态良好以及精力充沛是身体维持健康的一种标志，在营养物质可以及时提供，肠胃功能提高的时候老年人才会有这种正常的标志。因此，老人发现自己精力充沛、精神状态良好，说明身体比较的健康，需要继续保持。
2、胃口良好
老年人如果每天胃口良好，有足够的营养物质补充，说明身体会更加的健康。因为胃口良好的情况下消化速度也会比较快，摄入食物之后被人体快速消化，可以吸收里面的营养物质满足身体的需求，这样的人健康有保障。如果总是食欲不振、胃口降低，营养物质提供不充足对健康不利。因此，老年人如果胃口良好说明身体会比较健康。
、心跳平稳规律，肺活量比较大
人体在成年后，每个人的肺活量，其实基本已经固定了，一般来说运动员由于长期运动，身体的肺活量会比普通人要高出许多。肺活量高的人，平时身体的新陈代谢速度也比较快，在生活中心脏跳动也是平稳有节奏的，很少会出现胸闷气短的情况，平时运动起来也不会气喘吁吁。
对于张明珠老人的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
张明珠常说，无湿一身轻。那么，什么是湿气呢？
“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类bing邪。
湿气从何而来？
湿气根据其病因及来源不同，可分为外湿、内湿两种。
外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨、久居湿处、工作环境潮湿等感受湿气所致。
内湿多由饮食不当引起，酗酒和喜食肥甘厚味、生冷食物会导致水湿凝聚而成內湿。
张明珠这一辈子，非常注重湿气的调理！
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
当别人和她交流保养身体的方法时，她提到了5个建议，更是强调了坚持的重要性，值得借鉴。
张明珠的养生经验告诉我们，坚持健康的生活习惯对于长寿和身心健康至关重要。
让我们来一起看看吧。
岁"中国最美老寿星"聊养生：无湿一身轻，这5个建议，贵在坚持1、一生爱美
俗话说，爱美之心，人皆有之。
张明珠对于没美有一种与生俱来的热爱。
熟识张明珠的人都知道，她打扮自己，爱穿颜色鲜艳的衣服，她说这样显得有精神，心情也好，仿佛一下子年轻了几十岁。
我们都知道，心情好对于健康长寿至关重要。
人在愉快的心情下，做事情也感觉轻松惬意，生活也会更加有质量。
爱美的人，不仅会越来越美，也更容易收获健康和长寿。
即便是平常日子，张明珠也要涂脂抹粉，在衣服上洒点香水，穿款式新颖的服装，配一些晚辈送来的装饰品，神采飞扬。
2、自然
张明珠在饮食方面，从不挑剔。肉蛋禽鱼可以，白菜豆腐可以，馒头咸菜可以，米饭面条可以。她最爱吃的，是吃红烧肉和卤猪蹄。
应季的蔬菜水果，是她的不二选择。
她经常旅游，适应能力超强，入乡随俗很快。什么南甜北咸东辣西酸，她都不在意。
经得事多，见的人多，她越来越宽容大度；家庭和睦，子女孝顺，让她越来越从容优雅。
她说，我现在特别知足，每天都乐乐呵呵；我现在也特别感恩，所以我幸幸福福。
、运动
张明珠最喜欢的一个养生方式，就是“运动”。生命在于运动，健康在于活动，价值在于劳动。动起来，人生更加精彩。她喜欢走路，逛大街、走小巷；访朋友、去市场，都是她运动的机会。自家附近的公园，在经常能够看见张明珠的身影，做一些悠闲的运动，跟熟人开心地聊天，什么烦恼都会雾散云消。现在，很多人不爱动，待在舒适区里不能自拔，身体越来越胖，疾病越来越多。在春风里奔跑，在阳光下爆汗，在大自然的怀抱里舒展身体，精神抖擞，潇洒风流。4、多晒太阳
天气晴好的日子里，张明珠喜欢走出户外，到一个安静的环境里晒晒太阳。
人是环境的产物，在灿烂的阳光下，心情就会晴空万里，山青水绿。
科学研究表明，一个人经常晒太阳好处多多：
阳光里的紫外线，可以防治皮肤病；增加人体吞噬细胞活力，增强体质；促进维生素D的合成，等于补钙；促进新陈代谢；缓解压力。
张明珠选择温度适当、阳光沛然的时候，出门约会阳光，享受“晒太阳”的乐趣。
大自然，是人类最好的医生。
明媚的阳光，煦暖的春风，鸟语花香的公园，诗情画意的湖畔，都是制造好心情的圣地。
好心情，会催生希望，带来自信，一扫天地之间的阴霾，精神茁壮，收获安康。
5、坚持泡脚、祛湿
张女士每周都要专门抽出时间来泡脚。这是她一个非常重视的养生习惯。
她会在炉灶上烧一盆热水，加入一些中草药，然后舒舒服服地在桶里泡上半个小时。
张女士说，经常泡脚可以起到很好的保健作用。
首先，泡脚可以促进下肢血液循环，还可以舒缓双足疲劳。热水和草药可以软化脚部的死皮胞，去除脚底的胼胝，保养脚部皮肤。
合理泡脚不仅可以保健足部，还可以放松身心，她建议大家也可以在日常生活中加入这一养生方式。
在生活节奏加快的环境下，年轻人选择提前养生更多是为了得以休息放松的机会。
进行一些便捷又高效的养生项目，在家泡脚则成了很多年轻人的首选。
科学研究表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
通过穴位疏通经络，这也是每次泡完脚，感觉到身体舒畅的原因所在。
平时日积月累的工作劳累，很容易导致肌肉酸痛、身体虚胖、难以入睡没精神...
有以上症状千万不能忽视，缓解亚健康见效最快、成本最低的调理方法，就是泡脚了！
但是去药店买药材自己调配，繁琐还不好控量。
市面上的足浴包良莠不济，甚至有一些掺假、被硫磺熏过的廉价药包，长期使用容易导致皮肤过敏，危害健康！
毕竟是养生产品，所以在挑选上一定要出自大品牌、选明药理、经过严格检测的，才能保证自己用得安心。
特地去询问在药企工作的朋友，在他的建议下入手了这款拥有百年老字号的白云山星群足浴包。
它的优势之处在哪里呢？小编这就为你说道说道！
知名大品牌出品，质量有保证没错，就是广东人从小用到大的白云山！知名大品牌出品，质量有保证！
白云山星群已经有70多年历史，曾先后荣获首批中华老字号企业、中国海关信得过企业等奖项！
它隶属的广药集团，旗下还有王老吉、陈李济等12家中华老字号药企，还上榜世界强！
百年国药出品，光是这点就足以甩掉市面上的普通泡脚药好几条街了。
12纯中药材，真材实料全方位经络祛湿相比市面上研磨粉末、成分不明的药包，白云山这款，全是你能数出来的中药材！
作为上市药企，生产基地引进多套具有国际先进水平的生产设备和检测仪器，每一个流程都经过严密把关。
看这剪出来的药包，小小一包用料满满！
再多假药渣都不如一包真药材，12种草本，肉眼看得见！
还通过了严格的国家质检，无任何杂质添加，品质安全有保障！
每一味配方各司其职，全部由人工采摘，层层筛选，经过科研人员反复斟酌，依据《黄帝内经》配比用量出品。
核心成分就有储存三年以上的陈年艾叶。
「《本草纲目》有记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒...」
艾叶泡脚不仅能温通经络，驱寒祛湿，还能起到排毒养颜、缓解神经痛作用，名副其实的“医草”！
还有藏红花的活血通经、散瘀止痛功效；老姜驱寒暖身，利于内调，对女孩子的暖宫效果也特别好。
如果经常体寒、受到姨妈痛的困扰，不妨将足浴包泡上几天，从脚暖到身把寒气都逼出去，来月经上班都不会再影响工作~
其他中药材成分相辅相成，有效成分多重发挥，能更好地达到去湿除寒、加速新陈代谢，提高免疫力的作用。
泡一次脚=一次运动，效果肉眼可见以前买过一些粉末状的泡脚药，粉末很容易渗出布袋粘在脚上和泡脚盆上，看起来脏，清洗也麻烦。
白云山这款采用新升级防潮无纺布包装，打开包装就能闻到一股浓郁的中药材香气，纯正不刺鼻。
一包丢进热水里，2-5分钟就能看到浓郁清亮的红褐汤色，也没有任何“渣”浮出水面。
我自己用了一个多月，每次一泡都能感到热流从脚底扩散全身筋骨，像是打通“任督二脉”一样，全身酥软又畅快~
泡上15-0分钟，后背的汗液也在微微往外冒，像是原地做了一场运动一样！
体湿虚胖的室友为了加快新陈代谢，坚持隔一天泡一次脚，现在腹部赘肉成功消了一大圈！穿牛仔裤也不再勒了。
利用睡前半小时泡一次，当晚入睡更快，还能一觉到天亮，连梦都很少做了~
平时下班后想卸掉一身疲劳，可以一边泡脚一边追剧，双重享受，简直不要太舒爽。
女孩子来月经时更要泡一泡，整个肚子暖呼呼的，都没那么痛了~
不用特地去健身，坚持泡上一段时间，就能给身体排毒瘦身，绝对是上班族和懒癌星人的福音！
家里有老人长辈也可以多买点回去，方便又有效，还能帮助增强免疫力。
凡是用过的就没说不好用，随便一搜都是满屏的好评！
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