坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。坐骨神经病以单侧较多，起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛，疼痛由腰部，臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧，腘窝，小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛，夜间更严重。
2坐骨神经痛适合哪些运动有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑，球类运动都可以进行，有针对性的瑜伽康复练习更为有益。
3瑜伽疗法的原理瑜伽有助于康复我们身体中那些曾经受损、受创的或仅仅是被我们忽视和疏漏的部位。医学的治疗方法能够加速愈合的进程，但却往往不能解除病根。古代瑜伽师认识到疾病的治愈方法存在于我们自身，他们制定了一套作用于我们自然特性的治疗方法，以便身体各系统尽可能高效率地运作，既能预防疾病，也能治疗疾病。瑜伽体式当中的身体运动增进身体受损部位的血液供给，从而恢复这些部位的活力。瑜伽体式的习练也提高了我们对疼痛的耐受力。
4缓解坐骨神经痛的瑜伽疗愈
仰卧手抓脚趾式
束角式
坐角式
三角伸展式
加强侧伸展式
半月式
骆驼式
头倒立
桥式
温馨提示瑜伽练习是一个循序渐进的过程，不同的体式序列、难度系数、保持时间长短以及体式的精准度都将影响您的练习效果。瑜伽讲求不勉强、不过度的原则，要想取得良好的习练效果，建议您在有经验的老师指导下进行。
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