很多朋友出现了膝关节疼痛不适的情况，膝盖部发凉，发冷，走路困难，上楼费劲等，还有的患者出现了膝关节滑膜炎的症状。此病是一种无菌性炎症，不及时的护理，会造成关节积液，肿胀，疼痛等情况。严重者还音质肢体僵硬，无力，甚至瘫痪等。那引起滑膜炎的原因都有哪些？生活中又该如何更好护理膝关节，赶走疼痛折磨呢？
腰间盘突出常见症状
1.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
2.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
3.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
食疗小方法
山药栗子粥
山药15g，栗子50g，红枣4个，粳米g。栗子壳去掉，加山药、大枣、粳米同煮成粥。此粥可补脾胃、益肺肾，脾肾气虚者服用最佳。要注意的是不可多食，以免食滞引发消化不良。
腰间盘突出日常护理方法
避免负重
还有最重要的一点，就是腰椎间盘突出症者日常生活中避免负重的运动或手拎重物，如果负重这样只会增加你的症状，对你疾病的恢复没有益处。建议您为了身体的健康，这些运动最好不做，平常时候，如果感觉到腰部有酸胀感觉时候，卧床休息一下，或者佩戴腰围，以保护脊柱。
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