说到坐骨神经痛，过去是中老年人和长期从事体力劳动人群的一种常见病，但是现在，它已成为都市白领的高发疾病。很多人为此饱受困扰，生活工作受到很大影响。
什么是坐骨神经痛？
坐骨神经起始于腰骶部，终止于足部，管理支配下肢肌肉的感觉和运动。坐骨神经痛是指坐骨神经受压或发炎而引起的疼痛症状的症状，疼痛主要产生于坐骨神经途经的部位，包括腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。
坐骨神经痛有哪些症状？
放射痛：腰部向一侧臀部、大腿后等扩张的放射性疼痛，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
按压痛：腰部、臀部、踝部等处按压可产生疼痛的感觉。
腰部疼痛：腰痛，腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现，休息后消失。以后腰痛逐渐加重，转化为持续性疼痛，活动后加剧。
双腿麻木：患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退，臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱，跟腱反射减弱或消失。
活动能力下降：随着疼痛症状的加重和肢体麻木感增强，臀部以下肌肉逐步萎缩，导致活动能力下降。
造成坐骨神经痛的原因有哪些？
原发性坐骨神经痛又叫坐骨神经炎，目前发病原因不明，大部分出现症状的人群是以继发性坐骨神经痛为主，其中腰椎间盘突出症是引起继发性坐骨神经痛的常见原因，其他原因还包括椎管狭窄、腰椎滑脱、梨状肌综合征等。
预防坐骨神经痛的方法
01
防止风寒湿邪的侵袭
冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。
02
纠正不良姿势和体位
要采用正确睡眠姿势，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为宜，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到合适位置。
站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作，消除腰痛和疲劳；坐位时要背靠椅子，也可以在腰背部放一个靠垫，若弯腰弓背坐，时间长了易引起腰背肌劳损。
03
劳逸结合
如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤；在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤；从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。
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